EN AYUNAS:
1 vaso de agua
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DESAYUNO:
1/2 vaso de leche desnatada con una cucharita de cola-cao.
2 tostadas con margarina Ligeresa.
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COMIDA:
2 sepias pequeñas a la plancha.
1 coca-cola zero.
1 vaso de agua.
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MERIENDA:
1/2 vaso de leche desnatada con Nescafé.
4 galletitas Quely.
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CENA:
1 sandwich integral de tortilla francesa (1 huevo)
3 vasos de agua.
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Y bien, hoy lunes, ya hace una semana que me pesé... Y como dije, debo apuntar lo que adelgazo cada semana:
1º semana de "mi dieta": He perdido 1 kilo 600 gramos!!
No está nada mal sabiendo que esta semana solo he ido 1 mísero día al gimnasio...
Pero esta semana tengo que ir como mínimo 4 días!! Ya se que uno no voy a ir :) el día de mi cumple, el miércoles, porque me voy a cenar con mi niño je je
También me gustaría ir poniendo como me voy sintiendo a medida que pierdo peso pero de momento todo igual ya que solo lo noto en la báscula. Aunque la verdad, lo que si ha cambiado es que a pesar de que me apetecen muchas veces comer alguna que otra "guarrería" me controlo bastante... ¿De que manera? Pues no teniendo en casa porquerías con las que pecar :D es un buen truco ja ja ja
4 CONSEJOS:
Hola, encuentro que deberías reducir el consumo de pan al dia y aumentar el consumo de fruta, que veo que no comes na. Eso sí se es muy dulce, que sean 2 o 3 semanales.
Es un aliviio ver que has bajado 1 kilo. Yo bajaba eso semanalmente, así que si haces cuentas hasta el verano...????....entre 15 y 20 kilos niña!!!! Así que nada, piensa que despues de la dieta, tendras que gastarte dinero en ropa, y la pagaras con un gusto, te lo digo yo!!!
Besos y ánimos, me alegro un montón!!
La fruta siempre me han dicho los dietistas que es aconsejable tomarla en las meriendas y nunca de postre después de una comida... Pero como normalmente de lunes a viernes hago comidas escasas en lo de los menús pues me apetece de postre una frutita je je Los findes nada. De todas maneras es que en casa no tenía. Hemos estado gastando la comida que quedaba y hoy vamos a hacer la compra. Te haré caso y compraré manzanas, peras, kiwis :)
Ah y no he adelgazado 1 kilo sino 1kilo + 600 gr je je je que son casi 2... Que optimista estoy!!! ja ja ja
Besitos!!
ay¡ yolita que hambre tienes que estar pasando...porque yo solo de leer lo que comes cada dia....me entra un hambre...
No entiendo como no comes nada de fruta, ni de ensaladas, ni verduras...que en todos los regimen los mandan...y sacian mucho en hambre sobretodo un plato de verduras cocidas....o frutas sin probar el platano claro que es el que mas engorda..
Bueno asi perderas mas....pero cuidado que es un arma de doble filo.....me refiero a perder mucho peso muy rapido...luego se recupera con creces...lo perdido y mas.....lo bueno es ir perdiendo poco a poco...como dicen" despacito y con buena letra."
Pues, dicen que hay que tomar 5 al día, pero ahí engloba frutas, verduras y hortalizas, así que en mayor o menor cantidad, casi siempre se toma, en fruta comida, o en zumo, como guarnición en un plato, en ensalada, cocida como la tradicional verdura, no has probado las verduritas a la plancha? están buenísimas y una pizza de verdura? haztela casera con las verduras que te gustan, seguro que te la comerás mejor. A mí me encanta.
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