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EN AYUNAS:
1 vaso de agua
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DESAYUNO:
1 trozo de pan con jamón York
1/2 vaso de zumo.
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COMIDA:
1 trocito de mero con un poco de ensalada.
1 cortado con sacarina.
4 vasos de agua!!! Que poca hambre y cuanta sed!! je je
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MERIENDA:
2 galletas dietéticas.
1 vaso de agua.
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CENA:
1 tortilla francesa con 1 rodaja de pan payés tostado
2 vasos de agua.
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Total agua: 2 litros + 1 litro en el gimnasio = 3 LITROS!
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Mi hora del gimnasio: clase de no se que :) no me acuerdo del nombre, era muy raro... Pero ha sido una clase parecida a la de Aeróbic aunque mucho más cañera.
Ha consistido en hacer 3 bailes diferentes de 10 minutos de duración cada uno. Bailes en los que la mayor parte del tiempo lo pasas corriendo, saltando, haciendo como si patinaras... Y luego otros 20 minutos de sentadillas, pesas, abdominales, flexiones... Vamos, muy pero que muy completita!!!
Ahora son la 1:00 de la madrugada y estoy en el sofá con el portátil, ha pitado la secadora y al levantarme... MADRE MÍA!! me duele todo pero todo... Ya mismo me voy a la camita que el cuerpo ya me lo pide :)
Mañana no os prometo que siga la dieta al 100 %. Creo que me iré con mi niño a cenar fuera para celebrar mi cumple y un día es un día :D
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1 CONSEJOS:
Pues sí, un día es un día, y al siguiente trabajo doble para compensar lo disfrutado.
Las clases variadas, donde haces un poco de cada són más amenas, aunque al final acabas ugual de exa polvo.
Yo los lunes ade+ de mis ejercicios de bici y abdominales hago una clase de aerolatino, clases de aerobic coreografiados con pasos de salsa, muy diver por cierto, porque sudas un montón al final. En las clases que parecen que no haces nada en el fondo sí que se hace.
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