El Lunes acudí a la consulta de mi endocrino. Hacía 2 semanas que no iba y por tanto que no me pesaba y después de hacerlo comprobamos que había perdido 3 kilos.
Haciendo la cuenta, llevo perdidos en menos de 1 mes (aún quedan 3 días para completarlo je je ) 8 kilos!!! Está muy bien.
Yo se que antes los perdía más rápido, pero ahora no me resulta tan fácil. Pero bueno, él me dice que es mucho mejor perderlos progresivamente, tal y como yo lo estoy haciendo :D
Después de hablar con él y decirle que estaba "hartita" de calditos y que los batidos casi no los había probado (están malísimos) me preguntó: ¿Aah pero aún estás con esa dieta? ¡¡Pues hace una semana que deberías haber empezado con la nueva!! Mi careto debió ser de foto, no me jodas! pensaba para mí...
Quedamos que esa misma noche o a la mañana siguiente me mandaría la nueva dieta por e-mail.
Pues hasta hoy jueves, después de varias llamadas, en las que me decía que debía tener problemas con su correo porque no soy la primera que se lo dice esta semana, he recibido el tan esperado correo electrónico con la nueva dieta.
Ya puedo comer alimentos más solidos, más normales... Llevaba 1 MES con los dichosos caldos y la loncha de jamón de York.
Es una dieta de 1.000 calorías.
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DESAYUNO
Medio vaso de leche desnatada + 15 gr. de pan con 1 loncha de jamón york + 50 gr. de fruta.
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MERIENDA
Infusión con sacarina + 150 gr. de fruta.
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ALMUERZOS Y CENAS (pondré varios ejemplos)
*200 gr. de crema de espinacas + 50 gr. de pollo plancha + 50 gr. de patata cocida.
50 gr. de fruta + 10 gr. de pan.
*Macarrones con tomate natural ( 40 gr. de pasta + 50 gr. de tomate) + 60 gr. de pollo asado.
50 gr. de fruta + 10 gr. de pan.
*Puré de lentejas (40 gr. lentejas + 20 gr. de patata) + 60 gr. de pescado al horno.
50 gr. de fruta + 10 gr. de pan.
Hay 7 ejemplos más pero no los voy a poner todos :)
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Beber medio vaso de leche desnatada o 1 yogurt antes de acostarse.
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Ahora mismito acabo de mandarle un correo con las primeras dudas que me han entrado, ya que nunca he hecho una dieta pesando los alimentos... Mis dudas son si los gramos de la pasta, las lentejas, el pollo, ¿¿son en crudo o cocinados??
Parece una chorrada pero no lo es.
40 gramos de pasta en crudo equivalen a unos 100 gr. de pasta cocinada, fijaros en la diferencia!!
Y nada más... Supongo que esta noche me haré unos espaguettis con tomate natural que hace 1 mes que no los pruebo ja ja ja
Cuando vea a lo que equivalen los 40 gramos no me hará tanta gracia... Me imagino comiendo espaguettis en el platito para poner la tacita de café.
Cuando vea a que equivalen los gramos que me recomiendan os cuento y os explico el tamaño del plato :)
Besos!
5 CONSEJOS:
Como llevas lo de las Raciones? Te aclaras cuantas són en crudo y a cuantas equivalen cocidas?
K grácia al decir que tendrás que comer en platitos del café tus raciones de comida. Me has recordado a la noticia esta que se rumorea de la dieta de Victoria Adams, su comida es un canapé, cuando lo oí me quedé...
Bueno aclara eso del peso de tus raciones, que aquí una se va imaginando lo que buenamente puede.
El endocrino me dijo que el peso es en crudo, menos mal!!
Los 40 gr de macarrones, por ejemplo, una vez cocidos es una buena ración, más de lo que pensaba :) Pero al comerlos solo con tomate natural no están mu buenos que digamos.
Pero hay otras raciones como la de 50 gr. de pollo con 50 gr. de patata cocida que es pa reirse. Los 50 gr de patata equivalen a una patata potato ¿sabes cual te digo? esas redonditas chiquititas como una croqueta... Y los 50 gr. de pechuga de pollo pues es un filetito muy fino y pequeñito...
Pero bueno, estoy contenta porque más o menos puedo ir probando otros alimentos.
El otro día tomé un vasito de puré de lentejas, mmmmm!!! je je je
He puesto la receta de la coca de trampó en el Facebook, que también me comí un cachito :D
Bueno, por lo menos, eso, ya vas incorporando el poder comer otras cositas. Aunque sea muy poco a poco.
Voy un poquito atrasada con el blog y el Face, pues sin internet ahora en el Kurro y en casa que es una odisea pillar elordenador libre, pues es una locura ir al quite con las cosas, pero bueno se va haciendo lo que se puede.
Justo te iba a preguntar cómo llevas éso de pesar los alimentos, y veo que ya tienes problemillas... La verdad, me pongo en tu piel, y debe ser muy pesado y aburrido, no debe ser nada pero q nada fácil, y por éso te admiro tanto! Te quieres mucho Yoli, y es más de lo que puede decir mucha gente, porque si no te quisieras no harías todo éste esfuerzo por y para tí misma ;)
Besitos mallorquines (todavía desde Alemania)
Yoli's como lo llevas? llevas días sin escribir por aquí, hay que ver... no nos informas de que tal te está iendo.
Has cambiado algo sobre las miniraciones, o sigues igual? Y lo del balón, te sigue dando molestias o ya pasa desapercibido?
Bueno, por lo que veo en el baremo de peso que has colocado al principio, ya llevas 10 kilillos menos, no? eso está muy bién.
Venga besitos y deleitanos con información fresca, jejeje... a cuidarse!
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